Sposoby na regularny okres

Przede wszystkim postaw na zbilansowaną dietę
Odpowiednio skomponowane posiłki mają cudowną moc – wpływają bowiem nie tylko na wygląd i dobre samopoczucie, ale też na pracę całego organizmu. Postaraj się jeść o tych samych porach – nieregularne śniadanie, obiad i kolacja każdego dnia równa się nieregularnej miesiączce. Co więcej, powinnaś odrzucić fast foody, ograniczyć spożywanie mięsa i nabiału, a w ostatnim tygodniu cyklu unikać potraw, powodujących zaparcia (dania smażone i kwaśne). Wzbogać dietę o ryby i owoce morza, bogate w cenny kwas tłuszczowy omega3 – może pomóc przy kapryśnym miesiączkowaniu. Nie zapomnij o systematycznym piciu wody mineralnej!Kolejnym czynnikiem, wpływającym na nasz cykl jest styl życia
Jeśli nigdy nie masz czasu, jesteś przemęczona, zabiegana i zestresowana – nie dziw się, że Twój organizm również taki jest. Spróbuj znaleźć w ciągu doby czas dla siebie – spędź popołudnie z książką, ulubionym filmem lub po prostu w wannie pełnej wody i piany. Przydatne mogą okazać się różnego typu techniki relaksacyjne, takie jak znana wszystkim joga. Może dasz się skusić na ten błogi relaks?Babcie od dawien dawna powtarzają, że zioła są lekiem na wszystko – i poniekąd mają rację
Czy słyszałaś kiedykolwiek o „kobiecym żeń-szeniu”? Jeśli nie – powinnaś dowiedzieć się co nie co na jego temat. Powszechna nazwa tego zioła to arcydzięgiel – wpływa korzystnie na zdrowie układu rozrodczego i jest dość uniwersalny (może stosować go kobieta w każdym wieku). W aptekach aż roi się od suplementów z tym kobiecym ziołem. Niedrogi i łatwo dostępny – a skuteczny. Ponieważ na regularność okresu wpływają też częste podróże – w miarę możliwości postaraj się je ograniczyć, choćby na krótki czas. Częsta zmiana stref nie sprzyja miesiączce – dlatego wybierz się na długie wakacje.. albo nie wybieraj się wcale, pozostając w domu. Ważne jest to, aby słuchać potrzeb swojego organizmu. A czy Wy macie jakieś sprawdzone sposoby na uregulowanie menstruacji?Jakie opowiadania chcesz przeczytać?
Wypełnij anonimową ankietę
Dodaj komentarz
Chcesz się przyłączyć do dyskusji?Feel free to contribute!