Sposoby na regularny okres

Statystyki nieraz potrafią nas zadziwić. Kto by pomyślał, że aż 70% kobiet zmaga się z problemem nieregularnej miesiączki.

Nieprawidłowość ta dotyka przede wszystkim pań, które są tuż po porodzie, a także przed niełatwym czasem menopauzy.

Zdarza się, że nieregularność menstruacji stanowi naprawdę spory problem – wówczas należy udać się do specjalisty (wielu ginekologów poleca tabletki antykoncepcyjne, które regulują poziom hormonów).  Jeśli jednak odchylenia od normy nie są dramatyczne – możesz zastosować kilka domowych sposobów.

Przede wszystkim postaw na zbilansowaną dietę

Odpowiednio skomponowane posiłki mają cudowną moc – wpływają bowiem nie tylko na wygląd i dobre samopoczucie, ale też na pracę całego organizmu. Postaraj się jeść o tych samych porach – nieregularne śniadanie, obiad i kolacja każdego dnia równa się nieregularnej miesiączce. Co więcej, powinnaś odrzucić fast foody, ograniczyć spożywanie mięsa i nabiału, a w ostatnim tygodniu cyklu unikać potraw, powodujących zaparcia (dania smażone i kwaśne). Wzbogać dietę o ryby i owoce morza, bogate w cenny kwas tłuszczowy omega3 – może pomóc przy kapryśnym miesiączkowaniu. Nie zapomnij o systematycznym piciu wody mineralnej!

Kolejnym czynnikiem, wpływającym na nasz cykl jest styl życia

Jeśli nigdy nie masz czasu, jesteś przemęczona, zabiegana i zestresowana – nie dziw się, że Twój organizm również taki jest. Spróbuj znaleźć w ciągu doby czas dla siebie – spędź popołudnie z książką, ulubionym filmem lub po prostu w wannie pełnej wody i piany. Przydatne mogą okazać się różnego typu techniki relaksacyjne, takie jak znana wszystkim joga. Może dasz się skusić na ten błogi relaks?

Babcie od dawien dawna powtarzają, że zioła są lekiem na wszystko – i poniekąd mają rację

Czy słyszałaś kiedykolwiek o „kobiecym żeń-szeniu”? Jeśli nie – powinnaś dowiedzieć się co nie co na jego temat. Powszechna nazwa tego zioła to arcydzięgiel – wpływa korzystnie na zdrowie układu rozrodczego i jest dość uniwersalny (może stosować go kobieta w każdym wieku). W aptekach aż roi się od suplementów z tym kobiecym ziołem. Niedrogi i łatwo dostępny – a skuteczny.

Ponieważ na regularność okresu wpływają też częste podróże – w miarę możliwości postaraj się je ograniczyć, choćby na krótki czas. Częsta zmiana stref nie sprzyja miesiączce – dlatego wybierz się na długie wakacje.. albo nie wybieraj się wcale, pozostając w domu. Ważne jest to, aby słuchać potrzeb swojego organizmu.

A czy Wy macie jakieś sprawdzone sposoby na uregulowanie menstruacji?