Forma na lato? Pomocny będzie rower

Osiągnięcie wymarzonej formy na lato nie musi wiązać się z wyrzeczeniami. Warto, abyś znalazła aktywność fizyczną, którą pokochasz, co sprawi, że będziesz uprawiała ją z przyjemnością. Dlaczego może to być właśnie rower?

Co daje jazda na rowerze?

Droga do upragnionej sylwetki jest procesem, który polega na wypracowywaniu zdrowych nawyków. Jeśli chcesz szczycić się idealną formą latem, powinnaś wprowadzić do swojego jadłospisu zdrowe, regularne posiłki oraz odpowiednią ilość wody. Aktywność fizyczna nie pozostaje bez znaczenia, jednak wybierz taką, która podczas tego żmudnego procesu nie będzie Cię zniechęcała, a wręcz przeciwnie, obudzi w Tobie ukryte pokłady motywacji. Dlaczego jazda na rowerze jest doskonałym treningiem, jeśli chcesz zadbać o formę?

Przede wszystkim, zakup roweru oraz najpotrzebniejszych akcesoriów stanowi jednorazowy wydatek. Aby uprawiać ten sport, wystarczy jednoślad oraz odpowiednie zabezpieczenie, które okaże się pomocne w razie ewentualnego wypadku, np. kask szosowy. Oprócz tego na zakończenie oraz przed rozpoczęciem sezonu rowerowego zadbaj o przegląd swojego sprzętu. Dzięki temu będziesz mogła cieszyć się bezawaryjną jazdą na rowerze przez długi czas.

Aktywność fizyczna, jaką jest jazda na rowerze, nie tylko przybliży Cię do wymarzonej sylwetki, ale również przyczyni się do poprawy Twojego zdrowia. Taki wysiłek wspomaga prawidłową pracę serca i układu krążenia oraz poprawia wydolność płucną. Jazda na rowerze jest aktywnością, którą możesz wykonywać nawet przez kilka godzin, co wpływa na wzmocnienie mięśni, a co za tym idzie przyspieszenie przemian metabolicznych odpowiedzialnych za spalanie kalorii.

Jak przygotować się do jazdy na rowerze?

Zanim na poważnie podejdziesz do jeżdżenia na rowerze i na stałe wpiszesz je w swój tygodniowych grafik, przekonaj się, czy jesteś odpowiednio do tego przygotowana. Dzięki temu unikniesz wielu rozczarowań oraz nie zniechęcisz się na starcie.

• Jeżeli nie jesteś jeszcze posiadaczką roweru, wybierz taki, którego przeznaczenie będzie najbliższe Twoim oczekiwaniom. Jeżeli planujesz jeździć rowerem głównie do i z pracy, możesz zdecydować się na rower miejski. Jeżeli chcesz rozszerzyć swoją aktywność o weekendowe wycieczki za miasto, zastanów się nad rowerem crossowym lub trekkingowym.
• W swojej piwnicy lub garażu posiadasz już jednoślad? Zanim na niego wsiądziesz, zgłoś się do najbliższego serwisu lub profesjonalnego sklepu rowerowego, w którym wykonasz przegląd techniczny sprzętu oraz naprawisz ewentualne usterki.
• Zaopatrz się w akcesoria takie jak: stopka, uchwyt na bidon, sakwa czy kask rowerowy (różne propozycje znajdziesz na stronie: https://sportano.pl/kaski-rowerowe).

Zmiana nawyków, które pomogą Ci zadbać o zdrowie i poprawić kondycję fizyczną

Jeżeli zastanawiasz się nad zwiększeniem aktywności w ciągu dnia, jazda na rowerze jest na to jednym z lepszych sposobów. Pierwszym krokiem jest zamienienie samochodu na jednoślad. Jeżeli do miejsca pracy masz kilka kilometrów, wybór środka transportu napędzanego siłą mięśni może okazać się zbawienny, jeżeli chodzi o zgubienie kilku nadprogramowych kilogramów oraz poprawę kondycji. Wprowadzając taką zmianę do swojego życia, nie tylko dostrzeżesz, że lepiej śpisz oraz masz więcej energii, ale również zadbasz o środowisko, ograniczając emisję spalin.

Jazda na rowerze sprawdzi się wspaniale, jeżeli wykonujesz pracę siedzącą. Całodzienne przebywanie w jednej pozycji negatywnie wpływa na układ krążenia oraz stawy, które nieużywane mają tendencję do urazów. Jeżdżenie rowerem usprawnia przepływ krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko powstawania zatorów lub żylaków. Ponadto, taka aktywność jest nie tylko bezpieczna dla kolan i bioder, a nawet pozytywnie wpływa na ich funkcjonowanie.

Podsumowując, jazda na rowerze jest jednym z lepszych sposobów na zadbanie o zdrowie oraz poprawę kondycji fizycznej. Aby ta aktywność była bezpieczna i przyjemna dobrze jest  zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt oraz przydatne akcesoria, które możesz znaleźć wśród tych zaproponowanych przykładowo przez sklep Sportano. Dzięki nim zwiększasz szansę na to, że ten sport zostanie z Tobą na dłużej.

Artykuł sponsorowany