Jak polubić siebie? | Korzyści płynące z samoakceptacji

Być może nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że polubienie samego siebie jak i swojego ciała, zaakceptowanie niedoskonałości, których nie możemy zmienić, ma na nas pozytywny wpływ jak i wiele zmienia. Warto jednak wiedzieć, że jest to ważny krok w kierunku zdrowego i satysfakcjonującego życia. Nie jest to oczywiście łatwa droga, ale warta każdego włożonego wysiłku, który zwraca się z nawiązką.

Oto kilka zalet samoakceptacji:

Poprawa samooceny. Kiedy akceptujemy siebie i swoje ciało, zaczynamy postrzegać siebie w bardziej pozytywny sposób. To może prowadzić do wzrostu samooceny i pewności siebie. Co można zrobić w tym kierunku? Uprawiać sport, wprowadzić do swojego życia czynność, która nam w tym pomoże. Podkreślenie atutów makijażem czy ubiorem również jest dobrą opcją.
Lepsze zdrowie psychiczne. Osoby, które akceptują siebie, są mniej podatne na problemy psychiczne, takie jak depresja czy lęki. Pozytywny stosunek do siebie może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i trudnościami życiowymi. Warto pamiętać o dystansie do niektórych rzeczy jak i do samego siebie.
Zdrowsze relacje. Akceptacja siebie może pomóc w budowaniu zdrowszych relacji z innymi ludźmi. Gdy czujemy się dobrze samemu ze sobą, jesteśmy bardziej skłonni do nawiązywania autentycznych i satysfakcjonujących związków.
Większa gotowość do eksploracji swojej seksualności. Kolejną zaletą samoakceptacji jest fakt, że czujemy się bardziej swobodnie i pewnie w swojej skórze – to może zachęcić nas do eksplorowania naszej seksualności i odkrywania naszych potrzeb i pragnień, co przekłada się na większą satysfakcję seksualną w związku.

Pozytywny wpływ na życie intymne

Samoakceptacja może mieć pozytywny wpływ na życie seksualne z kilku powodów:

Większa przyjemność. Osoby, które w pełni akceptują swoje ciało, skupiają się bardziej na przyjemności niż na obawach dotyczących swojego wyglądu np. w pozycji, w której chciał nie chciał, działa grawitacja. Ma również ogromny wpływ na poprawę intymności jak i komunikację w sypialni.
Mniejszy stres. Kiedy nie czujemy presji dotyczącej naszego wyglądu (którą same na siebie nakładamy) seks staje się mniej stresujący i bardziej relaksujący – przestają mieć znaczenie rzeczy, które mamy w zwyczaju wyolbrzymiać, na które tak naprawdę nie zwraca się uwagi podczas chwili uniesienia.
Otwartość na eksperymenty. Akceptacja siebie może pomóc nam w odkrywaniu i eksplorowaniu nowych aspektów naszej seksualności bez lęku przed oceną siebie – czy to nowe pozycje, czy użycie gadżetu erotycznego czy odegranie jakiejś scenki.

Warto dążyć do samoakceptacji, ale pamiętajmy, że jest to proces, który wymaga czasu i pracy nad sobą

To nie oznacza, że musimy być doskonali, ale że akceptujemy siebie z naszymi zaletami i wadami, ceniąc swoją indywidualność i wartość jako osoby. Samoakceptacja może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia psychicznego, emocjonalnego oraz życia intymnego.

Co z kompleksami?

Radzenie sobie z kompleksami nie jest łatwą sprawą – ale nie jest też czymś niemożliwym do wykonania. Co jest najważniejszą rzeczą podczas tej walki? Chęci i przede wszystkim wytrwałość. Warto nastawić się na długotrwały proces, niż podejść do tego patrząc przez różowe okulary. Bywają różne dni, kiedy wszystko wydaje się pozytywne, a małe potknięcie nie jest porażką, a bywają także i takie, kiedy ta mała porażka wywraca nam dzień do góry nogami i jesteśmy gotowe się poddać. Dlatego warto zacząć od małych kroków i zachować chłodną głowę.

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc ci w radzeniu sobie z kompleksami:

Uświadomienie sobie kompleksu. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że masz kompleks i zidentyfikowanie, co dokładnie go wywołuje. Być może jest to związane z wyglądem, umiejętnościami, porównywaniem się z innymi itp.
Realistyczna samoocena. Przypomnij sobie, że każdy ma swoje mocne i słabe strony. Nikt nie jest doskonały, i to, co uważasz za kompleks, może być niewielkim aspektem twojej osobowości czy wyglądu.
Unikaj porównywania się z innymi. Porównywanie się do innych ludzi może wzmacniać kompleksy. Pamiętaj, że każdy jest unikalny i ma swoje własne cechy. Skup się na własnym rozwoju i postępach, a nie na tym, jak się prezentujesz w porównaniu z innymi. Po prostu bądź sobą.
Praktykuj pozytywne myślenie. Zwracaj uwagę na pozytywne aspekty siebie i swojego życia. Zamiast skupiać się na kompleksach, szukaj rzeczy, które lubisz w sobie i doceniaj swoje osiągnięcia. Oczywiście, początki mogą być trudne, ale nie poddawaj się – z każdym dniem będzie coraz lepiej.
Rozwijaj swoje umiejętności i zainteresowania. Koncentruj się na rozwijaniu swoich pasji i umiejętności. Osiągnięcia w różnych dziedzinach mogą wzmacniać Twoje poczucie własnej wartości.
Unikaj krytycznych myśli. Zwracaj uwagę na swoje myśli i unikaj negatywnego samokrytycyzmu. Zastępuj krytyczne myśli bardziej pozytywnymi i wspierającymi.
Znajdź wsparcie. Rozmawiaj o swoich kompleksach z zaufanymi przyjaciółmi, rodziną lub terapeutą. Czasami rozmowa z innymi może pomóc w zyskaniu perspektywy i zrozumieniu, że nie jesteś sam z tymi uczuciami.
Pracuj nad akceptacją siebie. Staraj się akceptować siebie takim, jakim jesteś, z mocnymi i słabymi stronami. Pamiętaj, że wartość jako osoby nie zależy od tego, jak wyglądasz czy jakie masz umiejętności.
Ćwicz samoakceptację. Możesz stosować różne techniki, takie jak afirmacje, dziennik pozytywnych myśli czy medytacja, aby wzmocnić swoją samoakceptację.
Bądź cierpliwy. Tak jak wspominałam wcześniej: radzenie sobie z kompleksami to proces, który wymaga czasu. Nie oczekuj, że wszystko zmieni się od razu. Bądź cierpliwy i delikatny wobec siebie, a zobaczysz, że warto było przejść tę drogę.