Wpływ stresu na życie i seks, jak sobie z nim radzić?

Z pewnością każdy z nas zadaje sobie to pytanie: jak radzić sobie ze stresem? Szczególnie jeśli zaczyna przejmować kontrolę nad naszym życiem, nad myślami i uczuciami. Ma on wpływ także na życie intymne – warto sprawdzić co można zrobić, by sobie pomóc.

Stres jest towarzyszącym nam na co dzień stanem emocjonalnym, którego cechą charakterystyczną jest negatywne odczucie wywołane przez sytuację lub wydarzenie, które powoduje u nas strach, lęk lub obawę. Przyczyny stresu mogą być bardzo różne, takie jak codzienne problemy, presja w pracy, problemy finansowe, kłopoty rodzinne, choroba, lub wiele innych.

Jak stres wpływa na nasze życie?

Na jednych stres zadziała w sposób motywujący i da mu kopa do działania, a na innego zadziała odwrotnie, podetnie mu skrzydła i będzie utrapieniem. Chwilowy stres nie jest groźny, doświadcza go każdy człowiek w różnych sytuacjach – to zupełnie normalne. Problem pojawia się w momencie, kiedy stres staje się przewlekły, mamy z nim do czynienia przez dłuższy czas i wpływa on na jakość naszego życia, relacje w związku itp.

W tym wpisie skupiamy się jednak na stresie, który wpływa na życie seksualne. Seks i stres – czyli kiedy pojawia się brak ochoty na namiętne zbliżenia.

Nie ma co się czarować, kiedy w naszym życiu pojawiają się komplikacje, jak np. wyżej wymienione codzienne problemy, które wymagają od nas większego wysiłku by je rozwiązać lub problemy finansowe, które spędzają sen z powiek, ciężko o wysokie libido. Seks zaczyna się w głowie, a jeśli ta zajęta jest masą problemów i zdarzeń, które nie dają spokoju – nie można się oszukiwać, że w jednej chwili ‘’wyłączymy’’ myśli i oddamy się erotycznym igraszkom, by po wszystkim ponownie je uruchomić. Człowiek to nie maszyna, nie mamy możliwości zmiany trybów i zachowań. W takich chwilach zwiększa się potrzeba poczucia bezpieczeństwa, wsparcia. Warto rozmawiać o swoich zmaganiach ze stresem i problemach, być może niektóre będą łatwiejsze do rozwiązania, kiedy zmierzycie się z nimi wspólnie?

To jest fakt: Problemy z erekcją i utratą libido mogą być także spowodowane nagminnymi sytuacjami stresowymi. Mogą pojawić się także problemy z osiągnieciem orgazmu oraz ból podczas stosunku.

Jak radzić sobie ze stresem?

Istnieją różne sposoby na walkę ze stresem, aby poprawić nasze życie i relacje. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie stresu jest medytacja. Zwykle wymaga ona kilku minut dziennie, aby pomóc nam skoncentrować się na oddechu i uspokoić nasze myśli.

Innym sposobem są regularne treningi. Ćwiczenia fizyczne, takie jak jogging, joga, pływanie lub fitness, pomagają nam uwolnić endorfiny, które mogą poprawić nasze samopoczucie. Pomaga to w zminimalizowaniu objawów stresowych i poprawia zdolność koncentracji.

Jeśli sami nie potrafimy poradzić sobie ze stresem – warto wybrać się do specjalisty lub poprosić o pomoc bliskich

Terapia jest również skutecznym sposobem na walkę ze stresem. Może to pomóc nam zrozumieć nasze uczucia, myśli i nauczyć nas, jak poprawnie na nie reagować. Rozmowa z przyjaciółmi i rodziną może również przynieść ulgę, pozwolić poznać inne spojrzenie na dane sytuacje lub wydarzenia, a także uzyskać wparcie osób, którym najbardziej ufamy.

Zrób coś dla siebie

Ważna jest również relaksacja i rozwijanie swojego hobby. Możemy cieszyć się różnymi aktywnościami, takimi jak czytanie, słuchanie muzyki, malowanie, czy ogrodnictwo. Cokolwiek, co pomaga nam w kryzysowych chwilach. Warto zrobić coś dla siebie, poświęcić czas na rzeczy, które pozwalają nam się wyciszyć lub skupić myśli na czymś innym. Dzięki temu odrywamy się od codziennych obowiązków i zyskujemy ‘’chwilowe wakacje od stresu’’.

Podsumowując, walka ze stresem wymaga poświęcenia czasu i zaangażowania. Wymaga to od nas świadomości i działania. Długotrwałe negatywne emocje i stresu mogą mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i relacji. Dlatego warto podjąć kroki, aby poprawić nasze samopoczucie i przywrócić komfort życia.